Fitness – Gym 4 € bis 60 min.
Reha – Gruppengymnastik 3 € bis 30 min.

Es ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers. Die Wassergymnastik ist besonders für ältere Menschen geeignet und wird auch zum Zwecke der Rehabilitation nach Unfällen oder Operationen in der Physiotherapie eingesetzt

Individuelle Rehabilitation – Wiederstandsgymnastik mit Physiotherapeuten
Preis bis 9 Behandlungen 9 € bis 30 min.
  18 € bis 60 min.
Preis ab 9 Behandlungen 13 € bis 60 min.

wird von einem erfahrenen Physiotherapeuten geführt, der mit auf den ganzen Welt anerkannten therapeutischen Methoden arbeitet, wie PNF und NDT-Bobath (für Kinder und Erwachsene) arbeitet. Therapie ist an individuellen Bedarf des Patienten angepasst. Die individuelle.
Rehabilitation hat zum Ziel die optimale Wiedergewinnung der Bewegungsleistung und ist für Patienten bestimmt::

  • mit Gehirnschlag,
  • mit multiple Sklerose,
  • nach den Schädel- und Gehirnverletzungen,
  • mit dem Parkinsonkrankheit,
  • nach den Rückenmarkbeschädigungen,
  • nach den orthopädischem Eingriffen

Die individuelle Rehabilitation wird ebenso bei den Kindern geführt :

  • mit Lähmung,
  • nach den Schädel- und Gehirnverletzungen,
  • mit dem Haltungsfehler (Skoliosis, Plattfüßigkeit).
Individuelle Gymnastik – in der Entlastung 6 € bis 30 min.
Nordic Walking – Marsch mit Stöcken und einem Instrukteur 4 € bis 60 min.
Stöcken für Nordic Walking – Verleihung 2 € 1 Tag

Das Cooper Institut in Dallas, USA hat im Rahmen einer Untersuchung die Effizienz des Nordic Walking mit normalem Fitness-Gehen verglichen. Diese Untersuchung ergab, dass beim Nordic Walking bis zu 46 % mehr Kalorien verbrannt und mehr Sauerstoff verbraucht werden als bei normalem Gehen mit gleicher Geschwindigkeit

Nordic Walking hat aber viel mehr Vorteile:

  • sehr leicht und schnell erlernbar
  • kann man bei jeder Witterung trainieren
  • entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen
  • löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
  • ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion
  • ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke, Verbrennung von >400 kcal/h statt von nur 280 bei normalem Walking,
  • vermittelt ein sicheres Laufgefühl auch auf glattem Untergrund
  • trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur
  • verbessert die Herz- Kreislaufleistung
  • steigert durch den aktiven Einsatz der Atmenhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
  • ist die am besten geeignete Outdoorsportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen

Ob wir gut oder schlecht gelaunt sind, hängt nicht nur von äußeren Umständen ab, sondern auch von Aktivitäten in der Schaltzentrale des Körpers. Nach ca. dreißig minütiger Bewegung im aeroben Bereich werden körpereigene Substanzen (Glückshormone) wie Serotonin und Endorphine ausgeschüttet. Diese Stoffe wirken entspannend und regen - wie Dopamin - Phantasie und Kreativität an. Dieses, sich nach regelmäßigem Training einstellendes Gefühl bezeichnet man als "Runners high"

Schwimmlehre 5 € bis 60 min.
Individuelle Gymnastik – gesund sitzen 11 € bis 30 min.
  19 € bis 60 min.
Gruppengymnastik: Joga, Fitness, Shiatsu
Hotelgäste 1 € bis 30-60 min.
Nicht-Hotelgäste 2 € bis 30-60 min.
Wassergymnastik
Hotelgäste 1 € bis 30 min.
Nicht-Hotelgäste 4 € bis 30 min.

Individuelle Übungen für Erwachsene und Kinder geführt von einem erfahrenen Physiotherapeuten nach angemessenen Methoden. Die individuelle Rehabilitation hat zum Ziel die optimale Wiedergewinnung der Bewegungsleistung

Aqua Aerobic
Hotelgäste 1 € bis 30 min.

Nicht-Hotelgäste (nur Aqua Aerobic bis 30 min.)

 4 € bis 30 min.
Nicht-Hotelgäste (mit Eintritskarte) 1 € bis 30 min.

Ideales Training für jede Alters- und Fitnessstufe.
Aqua-Aerobic ist Teil der Aqua-Fitness, einem speziellen Training im Wasser, welches Rücken und Gelenke schont und das Herz-Kreislaufsystem sowie die Muskulatur kräftigt. Das besondere an Aqua-Aerobic ist der Zusatz rhytmischer Begleitmusik, an der sich die Bewegungsübungen orientieren.
Die besonderen Eigenschaften des Wassers ermöglichen ein optimales Muskelkräftigungs- und Herzkreislauftraining ohne Gelenkbelastung.
Abwechslung im Aqua-Training wird durch unzählige Zusatzgeräte erreicht. Zu diesen gehören z. B. Auftriebshilfen und Widerstandspattelchen an den Händen.

Das Motto: Ausprobieren und für sich selbst austesten ob´s Fun bringt. Gerade die Massagewirkung des "bewegeten" Wassers ist gut für das Bindegewebe und Cellulite.

Aufbau:

  • Aufwärmtraining 3-5 Minuten,
  • Hauptteil: Dauerübungen ca. 20 Minuten,
  • Lockerungsübunen ca. 5 Minuten